Autor: Gabriel Dinu
-
Să vorbim despre psihoigienă
Psihoigiena este echivalentul îngrijirii corporale zilnice, dar aplicat minții tale — un set de obiceiuri simple prin care ai grijă de starea ta psihică, la fel cum ai grijă de corpul tău prin duș sau spălat pe dinți. Trei practici te pot ajuta: rezervarea zilnică de timp pentru o activitate relaxantă, practicarea recunoștinței și eliberarea…
-
Cum gestionăm autocritica
Autocritica înseamnă să îți setezi standarde rigide și nerealiste față de tine însuți și să te pedepsești dur atunci când nu le atingi, crezând că ai defecte profunde și de neschimbat. Se formează de obicei în urma experiențelor din copilărie, mai ales în relații marcate de critică și lipsă de căldură, și te poate afecta…
-
Cum reacționăm la critică?
Felul în care reacționezi la critică sau feedback negativ este puternic influențat de experiențele din copilărie și de mesajele pe care le-ai interiorizat atunci despre valoarea ta. Dacă ai crescut într-un mediu care te umilea pentru greșeli, e posibil ca acum o critică simplă să activeze credințe vechi despre incapacitate și lipsă de valoare. Vestea…