Autor: Gabriel Dinu
-
Repetiția în terapie, cheia către succes
Repetiția în terapie este esențială pentru schimbare, chiar dacă pare inutilă atunci când simți că deja cunoști informația. Așa cum un pianist exersează aceeași gamă de sute de ori până devine reflex, mintea ta are nevoie de repetiție constantă pentru a înlocui un tipar de gândire irațional cu unul rațional. Cunoașterea teoretică a unui argument…
-
Nevoia de control – prieten sau dușman?
Nevoia de control este o nevoie umană de bază, care ne oferă siguranță și încredere atunci când reușim, într-o măsură rezonabilă, să influențăm mediul din jurul nostru. Ea devine însă o problemă atunci când încerci să controlezi ce nu stă în puterea ta — fie că vorbim de evenimente externe, de propriile emoții și gânduri,…
-
Stai în prezent: cum să scapi de îngrijorare
Îngrijorarea excesivă legată de viitor te face să ratezi bucuria prezentului: persoanele care se concentrează obsesiv pe ce s-ar putea întâmpla rău trec mecanic prin viață, fără să se bucure cu adevărat de ea, chiar și atunci când lucrurile merg bine. Cele mai multe lucruri de care ne temem nu se întâmplă niciodată, iar atunci…