Autor: Gabriel Dinu
-
De ce uneori e bine să ne simțim rău
Emoțiile negative nu sunt neapărat un semn că ceva e în neregulă cu tine — multe dintre ele sunt funcționale și te ajută să te adaptezi, să faci față sau să schimbi constructiv o situație neplăcută. Diferența esențială e între emoțiile sănătoase, precum îngrijorarea, care te motivează să acționezi, și cele nesănătoase, precum anxietatea, care…
-
Și tu te îngrijorezi?
Îngrijorarea apare în trei forme comune — generală, obsesivă și socială — fiecare cu propriile caracteristici, dar cu un element comun: devin o problemă doar atunci când afectează viața ta de zi cu zi. Îngrijorarea generală înseamnă griji excesive și greu de controlat despre multiple aspecte ale vieții; îngrijorarea obsesivă implică gânduri intruzive și comportamente…
-
Cum să depășești starea de regret în 4 pași
Regretul este o emoție profund neplăcută care implică o evaluare negativă a unei acțiuni personale trecute — aproape oricine a simțit dorința de a întoarce timpul și de a lua înapoi niște cuvinte sau o decizie nesăbuită. Poți depăși starea de regret urmând patru pași: confruntă situația în loc s-o eviți, acceptă că greșeala face…