Autor: Gabriel Dinu
-
De ce avem stări de anxietate?
Stările de anxietate apar dintr-o combinație de tipare cognitive și comportamentale specifice, nu doar din factori biologici. Persoanele anxioase tind să supraestimeze riscul unui pericol, să își subestimeze capacitatea de a face față, să tolereze greu incertitudinea, să anticipeze cele mai negative scenarii și să folosească evitarea ca principală strategie de coping — un mecanism…
-
Emoțiile pozitive în psihoterapie
Emoțiile pozitive joacă un rol esențial în psihoterapie, dincolo de simpla eliminare a simptomelor negative. Cercetătorul Martin Seligman a împărțit conceptul de „fericire” în trei componente aplicabile în terapie: viața plăcută, viața implicată și viața semnificativă. Integrarea tehnicilor de psihologie pozitivă alături de terapia cognitiv-comportamentală te ajută nu doar să reduci simptomele depresive și anxioase,…
-
Burnout: ce este, simptome și soluții practice
Burnout-ul este o stare de epuizare emoțională și fizică provocată de stresul prelungit la locul de muncă, care apare treptat, atunci când îți propui ținte înalte dar nerealiste și ajungi să îți pierzi legătura cu tine însuți și cu ceilalți. Spre deosebire de stres, care afectează în primul rând energia fizică, burnout-ul lovește motivația, idealurile…