Autor: Gabriel Dinu
-
Stima de sine versus acceptarea de sine
Stima de sine și acceptarea de sine nu sunt același lucru: stima de sine se bazează pe evaluarea propriei valori în funcție de performanțe și realizări, în timp ce acceptarea necondiționată de sine înseamnă să te accepți ca om, indiferent de succese, eșecuri sau aprobarea celorlalți. Studiile arată că un nivel ridicat de acceptare de…
-
De ce să apelezi la un psiholog?
Apelezi la un psiholog atunci când ai nevoie de sprijin pentru a înțelege o problemă, a-ți vedea situația în perspectivă și a găsi soluții — nu pentru cineva care îți „citește gândurile” sau îți rezolvă viața în locul tău. Psihologul te ajută să cunoști resursele, limitele și opțiunile pe care le ai, astfel încât să…
-
Cum să învingi autocritica: 15 pași practici
Autocritica este un tipar prin care te judeci aspru pentru greșeli, eșecuri sau neîmpliniri, alimentând un cerc vicios: te critici pentru că ești deprimat, apoi devii deprimat pentru că te-ai criticat. Poate lua forma autoînvinovățirii, a etichetării de sine, a urii de sine, a îndoielii de sine sau a ignorării trăsăturilor pozitive. Vestea bună este…