Apelezi la un psiholog atunci când ai nevoie de sprijin pentru a înțelege o problemă, a-ți vedea situația în perspectivă și a găsi soluții — nu pentru cineva care îți „citește gândurile” sau îți rezolvă viața în locul tău. Psihologul te ajută să cunoști resursele, limitele și opțiunile pe care le ai, astfel încât să poți alege singur drumul potrivit. Cele mai frecvente motive pentru care oamenii apelează la terapie sunt stresul, anxietatea, atacurile de panică, depresia, fobiile și dificultățile de relaționare.
Ce poate — și ce nu poate — face un psiholog
Psihologia a fost mereu un subiect controversat. Până să termin facultatea, credeam că psihologul este o persoană care îmi poate rezolva toate problemele și îmi poate citi toate gândurile. Am ajuns apoi în facultate, unde am întâlnit profesori, colegi, psihologi, psihiatri, asistenți medicali etc., oameni normali care m-au făcut să înțeleg ce poate face un psiholog. Aș putea să iau acum o definiție pompoasă din dicționar, dar nu știu ce s-ar înțelege și poate s-ar ajunge din nou la „cititul gândurilor”.
Cum te ajută, de fapt, un psiholog
Psihologul face echipă cu tine pentru a te ajuta. Psihologul ajută și susține. Nu dă răspunsuri pe o tavă de aur și nici nu îți spune ce decizii să iei în viața ta. Te ajută să cunoști situația, problema, resursele, limitele, soluțiile și să poți alege un drum. Să accepți ceea ce nu poți face, să ai curajul să încerci ceea ce îți era teamă, să fii trist fără să fii dărâmat, să îți fie teamă fără să fii panicat și așa mai departe.
Psihologul te acceptă așa cum ești, îți este alături, te susține, te ajută să îți explici ce se întâmplă cu tine și îți pune la dispoziție instrumentele necesare pentru a-ți depăși problemele și pentru a-ți armoniza viața.
În ce situații poți apela la consiliere psihologică sau psihoterapie
Chiar dacă problemele par a fi de o natură foarte pragmatică, psihoterapeutul te poate ajuta să vezi lucrurile în perspectivă, să le analizezi, să generezi soluții, să pui lucrurile în balanță astfel încât să poți lua o decizie.
Cele mai des întâlnite motive pentru care se apelează la un terapeut sunt: stres, anxietate, atacuri de panică, depresii, fobii, obsesii, insomnii, dependențe, timiditate, amețeli, palpitații, ticuri, furie, agresivitate, coșmaruri, migrene, probleme în relație, dificultăți de relaționare și emoționale la copii și adolescenți.
Ce poți face chiar acum
Când ai o problemă, caută, citește, documentează-te, cere ajutorul prietenilor și mergi la un psiholog bun. Întreabă-i pe cei care au fost!
Fă primul pas către o stare de bine
Nu trebuie să treci singur prin anxietate, atacuri de panică, depresie, tulburare obsesiv-compulsivă (TOC), anxietate socială sau alte dificultăți emoționale. Primul pas este să înțelegi ce ți se întâmplă și să ai acces la informații corecte și la sprijinul unui psiholog.
Dacă nu poți ajunge la cabinetele noastre din București sau Cluj, poți beneficia de psihoterapie online, de oriunde te-ai afla, prin intermediul platformei Gândește Sănătos.
Descarcă gratuit aplicația Gândește Sănătos din App Store sau Google Play sau creează-ți un cont gratuit pe www.gandestesanatos.ro. Vei avea acces imediat la primele 3 lecții ale programului de psihoterapie online, fără niciun cost.
Dacă alegi să continui programul, poți lucra alături de unul dintre psihologii noștri specializați în terapia cognitiv-comportamentală (CBT), care te va ghida pe parcursul procesului terapeutic. Pentru întrebări sau pentru programarea unei ședințe individuale, accesează pagina Contact de pe site.
De asemenea, pe platformă vei găsi un forum dedicat comunității Gândește Sănătos, unde poți citi experiențele altor persoane care s-au confruntat cu probleme similare și poți afla cum le-a ajutat psihoterapia în procesul de recuperare.
Psiholog Roxana Dinu (Niculescu)
0722 762 805