Autor: Gabriel Dinu
-
“Dacă te schimbi tu, mă voi schimba și eu”
Reacția defensivă la un reproș este unul dintre cele mai frecvente tipare care alimentează certurile de cuplu. Când primești un reproș, simți de obicei revoltă, nedreptățire sau vinovăție — și reacția instinctivă este să „arunci pisica în curtea celuilalt”, aducând la rândul tău alte reproșuri. Acest articol explică de ce apare acest tipar și oferă…
-
Frica de boală în anxietate
Frica de boală în anxietate este una dintre cele mai frecvente temeri resimțite de persoanele care se confruntă cu stări anxioase. Ea apare din combinația dintre senzații fizice neplăcute (palpitații, tremurat, senzație de sufocare, dureri de cap sau de piept) și empatia excesivă față de persoane bolnave din jurul tău, generând gândul „Dacă mi se…
-
Ce sunt gândurile automate?
Gândurile automate sunt distorsiuni sau biasări ale realității care apar spontan, legate de condiționări pe care ni le impunem sau de asumpții incorecte. Ele fac parte din gândurile iraționale de bază și duc la emoții negative disfuncționale care îți pot afecta modul în care funcționezi și îți trăiești viața. Există 10 categorii principale — de…