Limitele personale sunt granițele care îți definesc abilitățile, preferințele și drepturile, la fel cum granițele unei țări îi definesc forma. Cunoașterea propriilor limite este esențială din trei motive: te ajută să le poți modifica (lărgi sau restrânge), te ajută să le accepți și să te accepți pe tine însuți, și te ajută să le comunici eficient celor din jur, mai ales în contextul relațiilor și interacțiunilor sociale.
Ce înseamnă, de fapt, o limită
Dicționarul explicativ al limbii române ne spune că o limită, în sensul cel mai larg, este „marginea unei suprafețe”. Prin cunoașterea limitelor înțelegi forma. De exemplu, când înveți despre geografia României, înveți să cunoști forma țării noastre cunoscându-i marginile, granițele… altfel spus, limitele.
Ca și țările, fiecare dintre noi are limite — limite în ceea ce privește abilitățile noastre, limite în ceea ce privește preferințele noastre, limite în ceea ce privește drepturile noastre etc. O parte importantă din cunoașterea de sine este cunoașterea și înțelegerea propriilor limite, din cel puțin trei motive.
3 motive să îți cunoști limitele
1. Numai cunoscându-ți limitele le vei putea modifica
Cele mai multe limite nu sunt fixe. Acestea pot fi modificate — lărgite sau restrânse, dacă este cazul. Un atlet își lărgește constant limitele și câștigă noi teritorii, ghidat de un antrenor bun. O persoană care nu a preferat până la un moment dat gustul picant poate să înceapă să îl aprecieze într-un anumit punct din viața sa. La rândul tău, poți să îți lărgești limitele de performanță, de cunoștințe, de preferințe. Singura condiție necesară este ca tu să îți dorești acest fapt.
2. Dacă îți cunoști limitele, le vei putea accepta și te vei putea accepta pe tine însuți
Menținând ceea ce am enunțat mai sus, există totuși anumite limite care nu mai pot fi extinse sau pe care nu dorești să le extinzi. Oricât te-ai antrena, la un anumit punct, corpul tău va spune „atât”. Este important să poți accepta acest „atât”.
3. Cunoscându-ți limitele, le vei putea comunica celor din jur
După cum obiectele care ne înconjoară au forme diferite, după cum nu găsim două țări cu formă identică, nu există doi oameni care să aibă exact aceleași limite. Acesta este unul dintre motivele pentru care este foarte important să comunici celorlalți limitele pe care le ai, în special în contextul interacțiunii. Un anumit tip de adresare, de exemplu, poate fi considerat de o persoană sau un grup ca fiind prietenos, apropiat, dar de o altă persoană ca fiind impertinent și profund nerespectuos.
Atunci când cineva îți încalcă o limită, este adesea din cauză că nu o cunoaște. Totuși, este datoria ta să îl atenționezi atunci când se întâmplă. Dacă, după câteva atenționări, persoana continuă să depășească ceea ce ai enunțat ca fiind o limită, este din nou responsabilitatea ta să nu permiți respectiva încălcare.
Care sunt limitele tale?
Te încurajez să le explorezi și să te descoperi pe tine însuți, pe zi ce trece, tot mai mult.
Fă primul pas către o stare de bine
Nu trebuie să treci singur prin anxietate, atacuri de panică, depresie, tulburare obsesiv-compulsivă (TOC), anxietate socială sau alte dificultăți emoționale. Primul pas este să înțelegi ce ți se întâmplă și să ai acces la informații corecte și la sprijinul unui psiholog.
Dacă nu poți ajunge la cabinetele noastre din București sau Cluj, poți beneficia de psihoterapie online, de oriunde te-ai afla, prin intermediul platformei Gândește Sănătos.
Descarcă gratuit aplicația Gândește Sănătos din App Store sau Google Play sau creează-ți un cont gratuit pe www.gandestesanatos.ro. Vei avea acces imediat la primele 3 lecții ale programului de psihoterapie online, fără niciun cost.
Dacă alegi să continui programul, poți lucra alături de unul dintre psihologii noștri specializați în terapia cognitiv-comportamentală (CBT), care te va ghida pe parcursul procesului terapeutic. Pentru întrebări sau pentru programarea unei ședințe individuale, accesează pagina Contact de pe site.
De asemenea, pe platformă vei găsi un forum dedicat comunității Gândește Sănătos, unde poți citi experiențele altor persoane care s-au confruntat cu probleme similare și poți afla cum le-a ajutat psihoterapia în procesul de recuperare.
Psiholog Sandra Voicu
0729.007.831