Categorie: Articole
-
Cum gestionezi teama de ce gândesc ceilalți despre tine
Teama de ce gândesc ceilalți despre tine apare atunci când îngrijorarea firească legată de acceptarea socială se transformă în anxietate. Studiile arată că supraevaluezi constant cât de mult și cât de negativ se gândesc ceilalți la tine, ceea ce te poate face mai anxios în interacțiunile sociale și te poate împinge să eviți situațiile sociale.…
-
Ce este empatia și cum o poți exersa
Empatia este abilitatea de a înțelege și conștientiza emoțiile, gândurile, comportamentele și experiențele altor persoane, fără ca acestea să fie descrise explicit. Nu este o stare sau o emoție, ci o abilitate care se manifestă natural la unii oameni și care poate fi dezvoltată prin exercițiu conștient — prin schimbarea perspectivei, ascultare activă, validarea punctului…
-
Ce este raționamentul emoțional și cum îl corectezi
Raționamentul emoțional este o distorsiune cognitivă prin care crezi că ceea ce simți reprezintă dovadă certă că lucrurile sunt așa cum le percepi — de exemplu, „dacă simt anxietate, cu siguranță sunt în pericol”. Este una dintre cele mai frecvente și mai greu de corectat distorsiuni întâlnite în anxietate și depresie. Poți învăța să o…