Categorie: Articole
-
Cum gestionăm autocritica
Autocritica înseamnă să îți setezi standarde rigide și nerealiste față de tine însuți și să te pedepsești dur atunci când nu le atingi, crezând că ai defecte profunde și de neschimbat. Se formează de obicei în urma experiențelor din copilărie, mai ales în relații marcate de critică și lipsă de căldură, și te poate afecta…
-
Cum reacționăm la critică?
Felul în care reacționezi la critică sau feedback negativ este puternic influențat de experiențele din copilărie și de mesajele pe care le-ai interiorizat atunci despre valoarea ta. Dacă ai crescut într-un mediu care te umilea pentru greșeli, e posibil ca acum o critică simplă să activeze credințe vechi despre incapacitate și lipsă de valoare. Vestea…
-
Gândirea catastrofică despre viitor
Gândirea catastrofică despre viitor înseamnă să transformi un eveniment relativ mic într-un dezastru imaginar, îngrijorându-te excesiv de scenarii cu probabilitate mică de apariție. Deși e firesc să te gândești preventiv la viitor, când acest stil de gândire devine excesiv, îți blochează capacitatea de a găsi soluții și de a te bucura de prezent. Vestea bună…