Categorie: Articole
-
Cum reacționăm la critică?
Felul în care reacționezi la critică sau feedback negativ este puternic influențat de experiențele din copilărie și de mesajele pe care le-ai interiorizat atunci despre valoarea ta. Dacă ai crescut într-un mediu care te umilea pentru greșeli, e posibil ca acum o critică simplă să activeze credințe vechi despre incapacitate și lipsă de valoare. Vestea…
-
Gândirea catastrofică despre viitor
Gândirea catastrofică despre viitor înseamnă să transformi un eveniment relativ mic într-un dezastru imaginar, îngrijorându-te excesiv de scenarii cu probabilitate mică de apariție. Deși e firesc să te gândești preventiv la viitor, când acest stil de gândire devine excesiv, îți blochează capacitatea de a găsi soluții și de a te bucura de prezent. Vestea bună…
-
Gândurile unui autosabotor
‘Buna! Ma numesc Miana si practic autosabotarea! Imi amintesc prima data cand am constientizat fenomenul. Aveam cam 22 de ani si mi-am propus sa slabesc vreo cinci kilograme din cauza ca imi zisese fostul ca nu eram destul de slaba. A urmat o perioada lunga de zile de dieta draconica alternate cu nopti in care…