Comunicarea eficientă într-un cuplu depinde adesea de identificarea „limbajului iubirii” al partenerului — modul particular prin care acesta receptionează și înțelege afecțiunea. Cele 5 limbaje ale iubirii sunt: cuvintele de încurajare, timpul acordat, darurile, serviciile și contactul fizic. Când reușești să identifici limbajul principal al partenerului, iubirea pe care i-o transmiți devine „tradusă” în limba pe care el sau ea o înțelege cel mai bine, iar relația se poate îmbunătăți vizibil.
De ce partenerul pare uneori de neînțeles
Cine nu a avut situații în care partenerul pare a fi de neînțeles? Oare chiar femeile sunt de pe Venus și bărbații de pe Marte, folosind limbaje total diferite de comunicare? Îți dorești să îmbunătățești relația cu partenerul?
Sfaturile și rețetele „minune” referitoare la comunicarea eficientă într-o relație de iubire se regăsesc acum în majoritatea revistelor, emisiunilor, cărților etc. Însă, cu atât de multe sfaturi și îndrumări practice, tendința este ca tot mai puține cupluri să fi descoperit acel secret al comunicării care să întrețină iubirea chiar și după ce trece perioada de îndrăgostire, în care orice spune și orice face partenerul este minunat. În mod normal, când apar deficiențele de comunicare, apar de cele mai multe ori și certurile, iar dintr-o dată partenerul mult iubit devine cel mai mare dușman. Cum este posibil așa ceva?
Etapa de îndrăgostire: iluzia relației perfecte
Prima etapă în multe relații este cea de îndrăgostire. Mulți o numesc obsesie, pentru că dă impresia unei relații perfecte ce va dura toată viața — partenerii se înțeleg din priviri, cuvintele sunt de prisos, iar gesturile validează „iubirea eternă”. Comunicarea, atunci când suntem îndrăgostiți, este mai mult subînțeleasă și dominată de anticiparea și satisfacerea nevoilor celuilalt, iar impresia generală este că suntem potriviți unul pentru celălalt la absolut toate capitolele.
Această stare poate dura în medie doi ani și se manifestă printr-o stare euforică, dorința de a sta permanent cu partenerul; momentele petrecute împreună sunt punctul culminant al zilei, iar dorința este ca acest sentiment să dureze veșnic. Mulți decid atunci că este momentul să își lege destinele pentru totdeauna, crezând că extazul îndrăgostirii va dura la nesfârșit.
Ce se întâmplă după ce trece îndrăgostirea
Însă odată trecută această etapă, tindem să ne trezim din „beția îndrăgostirii” și începem să observăm treptat că relația cu partenerul pe care îl consideram perfect pentru noi se schimbă. Atunci ies la suprafață diferențele de opinii, observăm că iubirea este un proces ce ține de muncă din partea ambilor parteneri, iar relația nu este perfectă pentru că nici noi nu suntem perfecți, având atât calități, cât și defecte.
Mulți renunță la relație după ce îndrăgostirea trece, considerând că au fost mințiți, că s-au înșelat, și pleacă din nou în căutarea partenerului perfect. Asta pentru că nu este ușor să vezi cum partenerul „perfect” are de fapt și defecte, iar această iluzie se poate spulbera de la un singur cuvânt.
Dacă totuși decidem să mergem mai departe în relația cu partenerul, trecând prin etapa de îndrăgostire, asta înseamnă că ne-am asumat faptul că relația necesită muncă.
Limbajele iubirii: cheia comunicării eficiente în cuplu
Pentru a ne ușura această muncă, este necesar să luăm în calcul un mod eficient de a ne manifesta iubirea în cuplu prin intermediul mai multor limbaje ale iubirii. Acestea sunt moduri particulare prin care ne putem exprima sentimentele pe înțelesul celuilalt, fiind limbajul primar prin care partenerul recepționează iubirea. Așa cum în limba maternă ne putem exprima, înțelege și transmite informațiile cel mai bine, în mod asemănător funcționează și iubirea. Dacă reușim să „detectăm” limbajul partenerului, este ca și cum mesajul de iubire îi este tradus în limba pe care o cunoaște cel mai bine — este ca și cum am învăța limba vorbită pe Marte, iar comunicarea și relația cu el pot fi îmbunătățite considerabil.
Prin intermediul celor 5 limbaje prezentate mai jos înțelegem mai ușor nevoile partenerului nostru, și chiar pe ale noastre. Descoperă ce limbaj al iubirii are prietenul/soțul tău:
1. Declarațiile sau cuvintele de încurajare
Îi place să i se spună cuvinte frumoase, complimente și aprecieri pozitive. Cui nu-i place? Tuturor ne place acest lucru, însă persoana care funcționează pe baza acestui limbaj apreciază în mod deosebit modul în care i se adresează partenerul, considerând cuvintele o manifestare a iubirii fără de care nu s-ar simți iubit.
2. Timpul acordat
Îi place să îi acorzi toată atenția ta, să te concentrezi pe el și nu pe televizor, telefon sau alte lucruri. Pentru el este important să fii prezent în discuție și să vă priviți în ochi, să vă plimbați sau să luați cina împreună, acordându-vă atenție reciprocă totală.
3. Darurile
Apreciază în mod deosebit micile atenții pe care i le faci ca dovadă a iubirii tale. Nu contează dacă ai dat sau nu bani pe el, ci contează faptul că te-ai gândit la el, iar dragostea pe care i-o porți se transformă într-un simbol concret: cadoul.
4. Serviciile
Capacitatea de a-i oferi partenerului diverse servicii, cum ar fi: gătitul, spălatul vaselor, dusul gunoiului, ștersul prafului, ordonarea cărților etc. Prin intermediul acestor servicii, el apreciază grija și efortul pe care îl depui și le traduce în iubirea pe care i-o porți.
5. Contactul fizic
Se referă la tot ce ține de tactil, cum ar fi mângâierile fizice, ținutul de mână, plimbatul mâinilor prin păr, îmbrățișări, contactul sexual etc. Acestea pot fi forme de manifestare a iubirii față de partener, prin care acesta se poate simți în siguranță și poate ști că este iubit.
Rezervorul tău de iubire contează la fel de mult
Atunci când reușești să identifici care este limbajul de iubire principal al partenerului, este mai ușor să te concentrezi pe nevoile lui și să îți exprimi iubirea mult mai ușor. Dar cu rezervorul tău de iubire cum rămâne? Atâta timp cât el are rezervorul de iubire plin, este mult mai dispus să facă același lucru pentru tine.
Dacă vrei să afli mai multe despre cum să-ți repari sau îmbunătățești relația cu partenerul de viață și să înveți strategiile de lucru pentru o relație sănătoasă, poți apela cu încredere la ședințele de psihoterapie.
Fă primul pas către o stare de bine
Nu trebuie să treci singur prin anxietate, atacuri de panică, depresie sau alte dificultăți emoționale. Primul pas este să înțelegi ce ți se întâmplă și să ai acces la informații corecte și la sprijin specializat.
Descarcă gratuit aplicația Gândește Sănătos din App Store sau Google Play și începe cu primele 3 lecții gratuite ale programului de psihoterapie online.
Dacă îți dorești și îndrumarea unui psiholog pe parcursul programului, îți poți crea gratuit un cont pe www.gandestesanatos.ro, unde vei putea continua procesul terapeutic alături de unul dintre psihoterapeuții noștri.
Psihoterapeut Mihaela Stîngă
0736.632.545
mihaela.stinga@psihosolutii.ro
www.gandestesanatos.ro
www.psihosolutii.ro