Miturile sexuale — legate de mărimea penisului, durata actului sexual sau tipul de orgasm — te pot afecta negativ atât emoțional, cât și în comportamentul sexual, atunci când te raportezi la ele ca la niște standarde obligatorii. Studiile de specialitate infirmă aceste credințe: mărimea nu determină satisfacția partenerei, durata „ideală” a actului sexual este de doar 13-15 minute, iar orgasmul vaginal și cel clitoridian implică aceiași receptori senzoriali. Mai jos găsești explicația din spatele celor mai frecvente 3 mituri sexuale și de ce merită să le privești cu mai multă lejeritate.
În mintea fiecăruia dintre noi au existat la un anumit moment anumite prejudecăți pe care le-am avut referitor la o anumită temă. Mai mult, așa cum știm, în majoritatea domeniilor există anumite lucruri sau credințe pe care le luăm ca atare și astfel acestea devin mituri în care credem cu tărie și în virtutea cărora ne comportăm.
Domeniul sexualității nu este ocolit de acest fenomen. De-a lungul timpului, în mare parte datorită tabuului care a învăluit această temă, s-au format extrem de multe idei preconcepute referitor la funcționarea sexuală, la ceea ce ar trebui considerat normal sau anormal și așa mai departe.
Dezavantajul major al acestor idei este că ele de multe ori te afectează într-un mod negativ atât starea emoțională, atunci când nu reușești să le urmezi, cât și comportamentul sexual atunci când te lovești de ele.
În continuare voi prezenta câteva dintre aceste mituri, fiind printre cele mai des întâlnite.
Mitul 1: „Cu cât mai mare, cu atât mai bine!”
Acesta este unul dintre cele mai răspândite mituri referitoare la mărimea penisului. Mulți bărbați cred cu tărie că dacă nu sunt destul de bine „înzestrați” atunci nu își vor putea satisface partenerele și acestea îi vor părăsi.
Desigur că aceasta este o credință care cauzează foarte multe emoții negative și, mai mult decât atât, cu această credință în minte, mulți bărbați vor crede că dacă vreodată nu au reușit să își satisfacă partenerele așa cum și-au dorit, acest lucru se datorează acestui „defect” pe care îl au.
Nimic mai greșit! Studiile de specialitate au arătat că femeile pot fi perfect satisfăcute și cu un penis ce măsoară 9 cm. Mai mult decât atât, cu siguranță că „nesatisfacerea” partenerei într-un anumit moment nu a ținut de „mărimea” ta, ci de cu totul alte motive.
Printre cele mai importante dintre acestea se pot număra: o atitudine nepotrivită, poate nu te concentrezi destul pe nevoile partenerei sau poate pe ale tale.
Însă un motiv foarte important este acela că poate te concentrezi mult prea mult pe teama de a nu reuși să îți satisfaci partenera așa cum îți dorești. Această teamă excesivă te va face să nu te mai concentrezi pe senzații, pe intimitatea dintre voi, ci pe un eventual eșec, astfel încât actul sexual nu are cum să fie unul de care să fiți amândoi mulțumiți.
Îți recomand ca data viitoare când îți faci griji referitor la faptul că „mărimea” ta nu este de ajuns pentru a-ți satisface partenera, să îți aduci aminte că nu asta e un factor în ceea ce înseamnă un act sexual reușit. Intimitatea, comunicarea, senzațiile oferite și primite cântăresc mult mai mult în reușita unui act sexual.
Mitul 2: „Cu cât mai mult și cu cât mai exploziv, cu atât mai bine”
Acest mit are în vedere atât durata actului sexual, cât și prestația excepțională a bărbatului, care ar trebui mereu și cu necesitate să își facă partenera să aibă orgasm. Partea negativă a acestui mit este că de cele mai multe ori, dacă ai aceste credințe în minte și nu reușești să te ridici la nivelul lor, atunci vei considera că nu ești un bărbat destul de valoros și va apărea o teamă că nu vei putea atinge acest standard excepțional.
Desigur că acest mit nu este adevărat. Studiile arată că un act sexual reușit durează între 13 și 15 minute, cu tot cu preludiu. Altfel spus, de atât timp este nevoie până ce cei doi parteneri pot ajunge la orgasm. Și atunci de ce am crede că „cu cât mai mult și cu cât mai exploziv, cu atât mai bine”? Cel mai probabil pentru că așa am „auzit” că ar trebui să meargă lucrurile.
Așa cum afirmam mai devreme, partea negativă a acestui mit este că bărbații ajung să își focuseze atenția numai pe a se comporta în timpul actului sexual ca un „cal de cursă lungă”, iar asta înseamnă că probabil nu se vor mai concentra pe atitudine, pe comunicare, pe senzațiile oferite și primite, pe nevoile partenerei. Având în vedere toate acestea, cel mai probabil în aceste cazuri bărbatul nu va reuși să atingă acest standard extrem de înalt și se va simți mai puțin potent sau valoros.
Ca să începi să scoți această credință din minte, te invit să discuți cu partenera, să afli care sunt nevoile ei și să încerci ca în timpul actului sexual să te concentrezi pe intimitate și pe senzații, pentru că doar în acest fel actul sexual va fi unul de care să vă bucurați amândoi, indiferent de durata lui.
Mitul 3: „Femeile ar trebui să aibă mereu orgasm vaginal, pentru că acesta este mult mai intens și diferit de cel clitoridian”
Așa cum probabil intuiești, acest mit se întâlnește preponderent în mintea femeilor. Cel mai probabil, acest mit s-a născut și a început să fie din ce în ce mai răspândit prin povestirile prietenelor și prin intermediul articolelor din revistele pentru femei.
Acest mit a fost demontat de studiile de specialitate care afirmă că receptorii senzoriali feminini care sunt solicitați atunci când se produce orgasmul sunt aceiași atât în cazul orgasmului vaginal, cât și în cazul celui clitoridian.
Așa încât te invit să îți reconsideri poziția referitoare la orgasmul vaginal. Aceste studii practic spun că nu există vreo diferență între senzațiile date de un orgasm vaginal și cele date de un orgasm clitoridian.
Desigur că orgasmul nu trebuie să devină scopul în sine al actului sexual. De ce? Pentru că o credință de tipul „Trebuie neapărat să am orgasm vaginal!” funcționează ca un blocaj în calea obținerii și simțirii plăcerii în timpul actului sexual. Nu te vei mai putea concentra pe senzații, pe obținerea și oferirea plăcerii, ci pe destinația finală, iar asta nu te va face decât să te bucuri mai puțin de o experiență care ar trebui să îți aducă bucurie și care să îți placă.
Cum să te raportezi la aceste mituri
Acestea trei sunt doar o parte din miturile care ne guvernează viața sexuală și care de multe ori fac mai mult rău decât bine acesteia. Dacă consideri că unele dintre aceste mituri se regăsesc printre credințele tale, încearcă să te gândești dacă îți fac bine, dacă te ajută în viața sexuală sau dacă e logic să le crezi ca atare. Dacă răspunsul la aceste întrebări este negativ, te provoc să începi să le privești cu mai multă lejeritate și cu mai puțină rigiditate și să îți amintești că un act sexual înseamnă comunicare, o atitudine potrivită, oferirea și primirea plăcerii și simțirea senzațiilor plăcute.
Această experiență ar trebui să fie una care să îți placă, nu una care să îți cauzeze emoții negative.
Dacă consideri că prezența acestor mituri începe să îți afecteze negativ calitatea vieții, îți recomand cu căldură să apelezi la psihoterapia cognitiv-comportamentală, care și-a dovedit o eficacitate foarte bună în intervenția în cadrul diferitelor dificultăți de natură sexuală.
Împreună cu un psihoterapeut, pe parcursul câtorva ședințe, vei afla ce se întâmplă în mintea ta când te confrunți cu diferite dificultăți și ce poți face astfel încât să îți schimbi modul de a gândi, să înlături cu mai mare ușurință aceste mituri și să reîncepi să te bucuri de viața ta sexuală.
Fă primul pas către o stare de bine
Nu trebuie să treci singur prin anxietate, atacuri de panică, depresie, tulburare obsesiv-compulsivă (TOC), anxietate socială sau alte dificultăți emoționale. Primul pas este să înțelegi ce ți se întâmplă și să ai acces la informații corecte și la sprijinul unui psiholog.
Dacă nu poți ajunge la cabinetele noastre din București sau Cluj, poți beneficia de psihoterapie online, de oriunde te-ai afla, prin intermediul platformei Gândește Sănătos.
Descarcă gratuit aplicația Gândește Sănătos din App Store sau Google Play sau creează-ți un cont gratuit pe www.gandestesanatos.ro. Vei avea acces imediat la primele 3 lecții ale programului de psihoterapie online, fără niciun cost.
Dacă alegi să continui programul, poți lucra alături de unul dintre psihologii noștri specializați în terapia cognitiv-comportamentală (CBT), care te va ghida pe parcursul procesului terapeutic. Pentru întrebări sau pentru programarea unei ședințe individuale, accesează pagina Contact de pe site.
De asemenea, pe platformă vei găsi un forum dedicat comunității Gândește Sănătos, unde poți citi experiențele altor persoane care s-au confruntat cu probleme similare și poți afla cum le-a ajutat psihoterapia în procesul de recuperare.
Psihoterapeut Irina Paraschiv