Doamna Andreea D.: „Dacă m-ar întreba cineva care a fost cea mai neagră perioadă din viața mea, aș spune fără ezitare că ultimii doi ani. Viața mea a fost cel mult o supraviețuire, în care încercam să mă agăț de orice puteam ca să mai trăiesc încă o zi. Să mă prezint: numele meu este Andreea D., am 56 de ani, am doi copii, de 29 (fata) și 25 de ani (băiatul), sunt căsătorită și sunt economist într-o bancă.
Totul a început în 2010, când fata mea s-a îmbolnăvit de TBC. La început ne-am mobilizat toți și părea că facem față bine, însă în curând soțul meu și-a pierdut serviciul, unde lucra de peste 20 de ani. L-a afectat foarte mult, însă nu depresia a fost problema lui, ci o anxietate cu care nu l-am văzut niciodată înainte. Viața mea a început să devină din ce în ce mai aglomerată, era o alergătură de dimineața până seara, în care aveam grijă de toată lumea, inclusiv de nepoțica mea de 4 anișori.
La început plângeam seara și asta mă răcorea, mă detensiona, însă în curând am început să plâng și dimineața, și chiar la serviciu. Câteodată nici nu-mi dădeam seama de ce plâng.
Încet, încet am încetat să mănânc. Nu numai că nu mai aveam poftă de mâncare, dar simțeam o greață permanentă, iar durerile de cap deveniseră aproape zilnice.
Când n-am mai putut să mă dau jos din pat ca să merg la serviciu mi-am dat seama că am o problemă. Nu știam ce să le răspund copiilor când mă întrebau de ce plâng, iar toată atenția s-a mutat pe mine. Nu mai știau ce să-mi facă, iar soțul meu, care tocmai își găsise un serviciu, a renunțat la acesta ca să stea cu mine.
În nici 10 luni m-am transformat dintr-o mână fermă și stâlpul familiei într-o femeie slabă, bătrână și neputincioasă. Cel mai greu mi se părea că am devenit o povară și că nu-mi mai regăseam forțele de altădată. Nu-mi puteam răspunde la întrebarea „de ce să mai trăiesc?”, chiar dacă tuturor celorlalți li se părea evident că am nenumărate motive.
Am luat medicație cu pumnul, care m-a ajutat să dorm și parcă lacrimile nu mai erau așa abundente, însă nu mi-a scăzut deloc sentimentul de inutilitate și furie pe mine.
Atunci am ajuns, printr-o cunoștință, la Domnul Psiholog Gabriel Dinu. Am ajuns la dânsul doar pentru că nu aveam putere să refuz, deoarece mă așteptam la alte teste și discuții fără sens, așa cum s-a întâmplat când am fost internată în Spitalul Obregia.”
Psihoterapeut Gabriel Dinu: „Depresia este o tulburare psihică de intensitate medie care afectează din ce în ce mai multe persoane în zilele noastre. O putem recunoaște când simțim o stare de tristețe profundă aproape zilnic, când ajungem să ne pierdem plăcerea pentru aproape orice activitate, când nu mai avem poftă de mâncare sau mâncăm încontinuu, când nu mai reușim să dormim sau am dormi tot timpul, când simțim o agitație mentală și corporală sau parcă suntem anesteziați și lenți, când simțim vinovăție și inutilitate și când ne gândim la sinucidere. Nu e nevoie să avem toate aceste simptome ca să suferim de depresie sau să fim în pericol de a o dezvolta.
Chiar dacă mai toți trecem prin perioade de acest fel măcar o dată în viață, chinul și suferința unei depresii clinice pot fi foarte greu de imaginat.
Cei mai mulți oameni fac față destul de bine unor evenimente de viață negative, așa cum a experimentat doamna D., însă când ni se întâmplă mai multe necazuri într-o perioadă mai scurtă de timp, devine foarte greu să facem față și se poate instala o depresie.
Din fericire, depresia se vindecă, iar cea mai bună manieră prin care să o abordăm include ajutorul celor doi specialiști în această tulburare: psihiatrul (atunci când funcționalitatea persoanei este semnificativ afectată și este nevoie de medicație) și psihoterapeutul (de preferat specializat în psihoterapie cognitiv-comportamentală).
Odată ce capacitatea de concentrare a persoanei este cât de cât bună, psihoterapia este obligatorie în vindecarea depresiei, astfel încât să ne asigurăm, pe cât de mult putem, că știm cum să ne ferim pe viitor de o astfel de tulburare și să ne putem bucura din plin de tot restul vieții.
La început, psihoterapeutul își propune să îl ajute pe cel care suferă să își înțeleagă suferința, să-i observe toate detaliile și mecanismele de funcționare. Poate părea complicat, însă există modalități prin care oricine va reuși să se înțeleagă și să „vadă” cum de a ajuns să pună la îndoială chiar rostul vieții.
În demersul psihoterapeutic este foarte important să se însușească o serie de „unelte” și abilități prin care persoana să înceapă să-și controleze emoțiile și comportamentele. De multe ori este nevoie de o schimbare semnificativă a stilului de viață, însă mult mai importantă este schimbarea viziunii asupra propriei persoane, asupra celorlalți și asupra vieții și evenimentelor din viață.
Vindecarea nu se întâmplă peste noapte, însă va începe chiar din momentul în care accept că am nevoie de ajutor și aflu că mă pot vindeca.
Doamna Andreea D.: „În aceste 5 luni de psihoterapie am învățat nu doar să-mi controlez gândurile, emoțiile și comportamentul, ci am ajuns să prețuiesc viața într-un mod în care poate am mai făcut-o doar în anii tinereții.
Mă pot bucura de tot ce este frumos în viața mea de zi cu zi, comunic mult mai deschis cu cei din jurul meu, nu mai pun atât de ușor la suflet tot ce se întâmplă rău la serviciu și chiar reușesc să aduc zâmbetul pe fețele celorlalți (în primul rând prin puterea exemplului).
Aș vrea să mulțumesc din suflet Domnului Psiholog Gabriel Dinu, care m-a ajutat să-mi reamintesc cât de frumoasă poate fi viața, cât de multă putere interioară poate un om să aibă și ce gust frumos are fericirea! Totodată, mă bucur foarte mult că există programul „Gândește Sănătos”, prin intermediul căruia am simțit tot timpul că este alături de mine. Pe la dânsul și pe la echipa dânsului au trecut fiica mea și soțul meu și putem spune că trăim viața așa cum ne-am dorit dintotdeauna, ca o familie împlinită, unită și fericită!”
Psihoterapeut Gabriel Dinu: „Doamna D., vă mulțumesc pentru că mi-ați dat șansa să vă ajut și pentru că mi-ați reamintit încă o dată cât de chinuitoare poate fi depresia, cât de multe eforturi comune sunt necesare ca să o alungăm și cât de mare este satisfacția atunci când un om reintră pe traseul firesc al unei vieți echilibrate și pline de bucurii!”
Cu respect!
Psihoterapeut Gabriel Dinu
Începe gratuit chiar azi!
Descarcă aplicația Gândește Sănătos din App Store sau Google Play și ai acces gratuit la primele 3 lecții ale platformei noastre online de psihoterapie și dezvoltare personală. Dacă îți dorești și sprijinul unui psiholog, creează-ți gratuit un cont pe www.gandestesanatos.ro.