Tranziția de la liceu la facultate este una dintre cele mai importante schimbări din viața unui tânăr, mai ales atunci când presupune mutarea într-un alt oraș. Este normal să simți anxietate legată de adaptare, de integrarea socială sau de reușita academică. Aceste îngrijorări sunt fireşti și te ajută să te mobilizezi pentru noua etapă, însă atunci când devin intense și persistente, îți pot afecta comportamentul și capacitatea de adaptare.
Gândurile anxioase înainte de facultate
Poate că, înainte de a începe primul tău an de facultate, ai gânduri de genul: „Dacă nu o să mă descurc?”, „Dacă nu o să îmi fac prieteni?”, „Dacă nu o să îmi placă facultatea pe care am ales-o?”, „Dacă nu o să fac față sesiunilor?”.
Trecerea de la liceu la facultate este o schimbare majoră, mai ales dacă implică mutarea într-un alt oraș. Ai trecut deja prin câteva provocări care te pot influența: alegerea unei facultăți potrivite pentru tine, un examen de admitere sau un proces de selecție, găsirea unei noi locuințe.
Plecarea de acasă implică ieșirea din zona de confort, distanțarea de părinți, de prieteni, de locurile pe care le știai și în care te simțeai bine. Venirea la facultate într-un alt oraș presupune adaptarea la un mediu nou, la locuri noi, la asumarea altor responsabilități, la interacțiunea cu mulți oameni necunoscuți, la adoptarea unui stil nou de viață.
Provocări legate de facultate
O diferență semnificativă este cea legată de sistemul academic în sine și de noile cerințe din acest mediu. Modul de desfășurare a cursurilor este diferit — acestea se țin în amfiteatru, cu un număr mai mare de studenți comparativ cu orele pe care le aveai în liceu. Proiectele și sarcinile sunt mai complexe și se întind pe perioade mai lungi de timp.
Modalitatea de evaluare presupune o sesiune în care susții toate examenele, ceea ce implică investiție de efort și energie. Așteptările profesorilor și modul în care acestea sunt exprimate diferă, iar relația cu ei poate fi diferită comparativ cu cea din liceu cu care ești obișnuit.
Provocări la nivel social
Despărțirea de cercul social pe care îl ai acasă și interacțiunea cu oameni noi poate fi dificilă. Este nevoie să te adaptezi la un mediu nou, cu persoane care poate au credințe diferite și experiențe variate, și să decizi în ce fel de activități extracurriculare și sociale vrei să te implici.
Uneori poate exista și riscul de a te lăsa prins de dorințele unui nou grup, de a fi presat social să experimentezi lucruri noi sau de a recurge la comportamente de risc, cum sunt consumul de alcool, fumatul sau drogurile.
Provocări la nivel emoțional
Dorul de casă și separarea de părinți și de prieteni pot fi ceva ce resimți constant. Este un moment în care îți sunt puse la încercare abilitățile de adaptare, cele de management al timpului și de integrare la nivel social. Este, de asemenea, o perioadă în care îți dezvolți independența și devii mai responsabil, având mai puțină supervizare din partea adulților.
Când este cazul să ceri ajutor specializat
Este firesc și normal ca, în acest context, să ai anumite îngrijorări, pentru că ele te ajută să te mobilizezi pentru a face față cât mai bine acestei schimbări. Însă atunci când aceste îngrijorări sunt foarte intense și durează o perioadă mai lungă de timp, ele îți afectează comportamentul și nu te mai ajută să te adaptezi.
Este important să ții minte că este o perioadă de tranziție și că este doar o etapă din viața ta. Dacă vezi însă că îți este dificil să te adaptezi, să îți faci prieteni noi sau să ții pasul cu noul ritm din mediul academic, este momentul să cauți ajutor specializat.
Fă primul pas către o stare de bine
Nu trebuie să treci singur prin anxietate, atacuri de panică, depresie, tulburare obsesiv-compulsivă (TOC), anxietate socială sau alte dificultăți emoționale. Primul pas este să înțelegi ce ți se întâmplă și să ai acces la informații corecte și la sprijinul unui psiholog.
Dacă nu poți ajunge la cabinetele noastre din București sau Cluj, poți beneficia de psihoterapie online, de oriunde te-ai afla, prin intermediul platformei Gândește Sănătos.
Descarcă gratuit aplicația Gândește Sănătos din App Store sau Google Play sau creează-ți un cont gratuit pe www.gandestesanatos.ro. Vei avea acces imediat la primele 3 lecții ale programului de psihoterapie online, fără niciun cost.
Dacă alegi să continui programul, poți lucra alături de unul dintre psihologii noștri specializați în terapia cognitiv-comportamentală (CBT), care te va ghida pe parcursul procesului terapeutic. Pentru întrebări sau pentru programarea unei ședințe individuale, accesează pagina Contact de pe site.
De asemenea, pe platformă vei găsi un forum dedicat comunității Gândește Sănătos, unde poți citi experiențele altor persoane care s-au confruntat cu probleme similare și poți afla cum le-a ajutat psihoterapia în procesul de recuperare.
Psiholog Roxana Petruș