Autor: Gabriel Dinu
-
Mâncatul emoțional: cum îl recunoști și îl oprești
Mâncatul emoțional înseamnă să folosești mâncarea pentru a face față emoțiilor neplăcute — stres, tristețe, singurătate sau plictiseală — și nu pentru a-ți satisface foamea fizică. Acesta este unul dintre motivele principale pentru care multe diete eșuează: mâncatul te ajută să te simți mai bine pe moment, dar emoția rămâne nerezolvată, iar adesea ajungi să…
-
Perfecționismul: când standardele prea înalte te împiedică
Perfecționismul poate părea, la prima vedere, un avantaj: atunci când ai standarde foarte înalte, poți obține rezultate bune, poți primi aprecierea celorlalți și poți avea satisfacția că ai făcut lucrurile cât mai bine. Însă perfecționismul poate avea și costuri importante. Atunci când consideri că o sarcină trebuie realizată perfect, fără nicio greșeală, o reușită de…
-
Atenție! Epidemie de știri…
Consumul de știri poate provoca anxietate și stare de copleșire, dar problema nu este neapărat știrea în sine, ci modul în care mintea ta o procesează. Trei procese psihologice explică de ce anumite știri te afectează emoțional mai mult decât altele: empatizarea excesivă, euristica accesibilității și schemele cognitive prin care interpretezi realitatea. Înțelegerea lor te…