Autor: Gabriel Dinu
-
Cum să ai rezoluții de succes
Dacă îți stabilești rezoluții la începutul unui nou an, succesul lor nu depinde de cât de perfect începi, ci de felul în care privești schimbarea. Pentru a-ți îmbunătăți viața, ai nevoie să înveți noi comportamente, iar acest lucru presupune exercițiu și timp. În loc să consideri o zi mai puțin reușită un eșec, poți privi…
-
Reflecții la sfârșit de an
Sfârșitul de an este momentul potrivit pentru autoreflecție — nu pentru ruminat asupra greșelilor sau autocritică, ci pentru a analiza, cu înțelegere și compasiune, ce ai trăit și cum ai crescut. Înainte să îți faci planuri și rezoluții pentru anul care vine, o practică sănătoasă este să privești în urmă asupra anului care a trecut…
-
Psihoeducația, tehnică eficientă de control al panicii
Psihoeducația este una dintre cele mai eficiente tehnici de control al panicii: înțelegerea a ceea ce se întâmplă în corpul tău în timpul unui atac de panică, de ce apare acesta și cum poate fi depășit are o mare putere terapeutică. Atacurile de panică afectează un procent tot mai mare de oameni — unul din…