Autor: Gabriel Dinu
-
O zi proastă? Întoarce foaia în 3 pași simpli
„E o zi proastă” este, de cele mai multe ori, o evaluare globală — concluzie despre întreaga zi trasă pe baza a doar câteva evenimente negative, în timp ce momentele pozitive sunt ignorate. Odată ce ai făcut această etichetare, mintea ta caută involuntar dovezi care să o confirme. Poți schimba această tendință irațională prin trei…
-
De ce amânăm să mergem la psiholog? 5 prejudecăți
Amânarea deciziei de a merge la psiholog este, de cele mai multe ori, alimentată de prejudecăți și idei false, nu de realitate. Cele mai comune motive includ teama de a părea slab, percepția că terapia e prea scumpă, credința că suportul prietenilor e suficient, teama de un angajament pe termen lung și ideea greșită că…
-
Cum facem față dezamăgirilor: 4 strategii utile
Dezamăgirea apare atunci când gândurile, așteptările și dorințele tale nu sunt în acord cu realitatea. Este o parte firească a vieții și a dezvoltării personale — fără dezamăgiri ocazionale, e dificil să găsești motivația de a evolua. Poți face față dezamăgirilor prin patru pași: găsirea unor strategii de liniștire, identificarea gândurilor și emoțiilor asociate, extragerea…