Autor: Gabriel Dinu
-
Cum să-ţi controlezi anxietatea. Perspectiva unui anxios.
Anxietatea este una dintre cele mai neplăcute realităţi ale lumii moderne. Şi nu vorbesc despre anxietatea, mai bine zis emoţia, teama firească de dinaintea unui examen sau a unei întâlniri. Vorbesc despre teama aceea puternică, paralizantă, care duce la un lucru şi mai neplăcut decât anxietatea: panica. Subiectul a fost abordat în multe lucrări. Psihiatrii…
-
Cum gestionam gandurile care ne duc la deprimare
Una dintre cele mai chinuitoare emotii cu care ne putem confrunta este deprimarea. Aceasta emotie apare atunci cand am suferit o pierdere sau am avut un esec intr-un domeniu important pentru noi, si simtim ca acest lucru ne afecteaza autonomia, functionarea sau relatiile cu cei din jur. Cand simtim deprimare putem avea tendinta de a…
-
Strategii eficiente de reglare emotionala
Sa ni se spuna sa ne calmam in momentele in care simtim o furie intensa este ca si cum i s-ar spune unui om in scaun cu rotile sa se ridice si sa mearga. De multe ori, chiar daca ne-am dori sa reactionam altfel si sa ne controlam mai bine emotiile, nu avem abilitatile necesare…