Autor: Gabriel Dinu
-
Mâncatul compulsiv (binge eating): cum îl recunoști
Mâncatul compulsiv (binge eating) este un episod în care mănânci o cantitate de alimente resimțită ca excesivă, însoțit de sentimentul că nu mai poți controla situația. Poate apărea ocazional, ca o scăpare izolată, sau poate deveni o problemă recurentă, cu efecte asupra sănătății fizice și emoționale. Diferența dintre un simplu exces alimentar și o tulburare…
-
Stresul schimbării locului de muncă: cauze și soluții practice
Schimbarea locului de muncă este una dintre cele mai stresante tranziții din viață, indiferent dacă vine dintr-o concediere, o demisie sau o promovare. Stresul apare din trei surse principale: modificările din stilul tău de viață, teama de a nu găsi un alt job și așteptările nerealiste legate de noul post. Poți reduce acest stres reglându-ți…
-
Cum gândesc persoanele fără probleme de greutate
Persoanele care nu au probleme cu greutatea nu au un „simț al slăbitului” înnăscut, ci folosesc câteva tipare mentale simple și constante: fac diferența între poftă și foame, tolerează disconfortul foamei fără să-l trateze ca pe o urgență, nu-și minimizează porțiile, nu mănâncă pentru a-și gestiona emoțiile și își mențin obiceiurile sănătoase și după ce…