Autor: Gabriel Dinu
-
Când este optimismul dăunător?
Optimismul nu este mereu benefic — există o formă numită optimism nerealist, care apare atunci când credem că lucrurile pozitive ni se vor întâmpla mai des decât în realitate, iar cele negative mai rar, comparativ cu ceilalți oameni. Acest tip de gândire ne împiedică să evaluăm corect obstacolele și riscurile, ceea ce ne face mai…
-
Cum acceptăm gândurile negative în tulburarea obsesiv-compulsivă
Acceptarea gândurilor negative înseamnă să conștientizăm că mintea noastră poate produce, din când în când, gânduri neplăcute sau chiar înspăimântătoare — iar simpla lor apariție nu ne transformă în persoane rele sau incapabile. Acest principiu stă la baza vindecării în tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC): terapia cognitiv-comportamentală arată că nu putem controla ce gânduri ne intră în…
-
Comunicarea ineficientă în cuplu: cum recunoști cele 4 tipare care distrug relația
Comunicarea ineficientă în cuplu se manifestă prin patru tipare principale: critica, defensiva, blocajul și disprețul. Aceste modalități de comunicare pot prezice cu o acuratețe de până la 90% eșecul unei relații. Dacă simți frustrare față de partener, eviți discuțiile importante sau intimitatea, sau certurile par să apară din orice discuție, este posibil ca aceste tipare…