Categorie: Articole
-
Toleranța la disconfort: cum te ajută să depășești emoțiile dificile
Toleranța la disconfort este una dintre abilitățile psihologice de bază care se urmărește a fi dezvoltată în terapia cognitiv-comportamentală. Deși termenul poate suna inconfortabil, el descrie capacitatea de a rămâne prezent și funcțional, de a face față emoțiilor, senzațiilor fizice sau gândurilor neplăcute, chiar și atunci când trăim emoții neplăcute, fără a le evita sau amplifica. Un studiu…
-
Ședințele „care vindecă”: rolul relației dintre tine și terapeut
Relația terapeutică este fundamentală în succesul unui demers psihoterapeutic. Cercetările arată constant că modul în care te simți în ședintele cu psihoterapeutul prezice rezultatele terapiei cel puțin la fel de mult ca metoda folosită (de exemplu, psihoterapia cognitiv-comportamentală). Ce este relația terapeutică? Psihologia numește această legătură „alianță terapeutică” – combinația dintre: acordul dintre client și…
-
Cum decurge o ședință de psihoterapie?
Multe persoane își doresc să înceapă un proces de psihoterapie, dar sunt oprite de teama de necunoscut. Dacă te-ai întrebat vreodată „Ce se întâmplă concret într-o ședință de terapie? Ți se spune ce să faci? Trebuie să spui tot ce gândești?”, articolul acesta te-ar putea ajuta. Pentru mulți oameni, ideea de a merge la terapie…