Categorie: Articole
-
Cum să ai succes în relația de cuplu: 10 reguli esențiale
O relație de cuplu de succes nu depinde de soluții rapide sau miraculoase, ci de un efort constant, susținut zi de zi de ambii parteneri. În loc să vezi relația ca pe o luptă în care cineva trebuie să domine, poți învăța să o privești ca pe un dans de tango, în care tu și…
-
Cum te poate ajuta psihoterapeutul să slăbești și să îți păstrezi greutatea ideală
Dacă ai încercat de nenumărate ori să slăbești și tot ai revenit la greutatea de dinainte, cel mai probabil problema nu este lipsa de voință, ci faptul că nu ai avut instrumentele potrivite. Un psihoterapeut specializat în terapie cognitiv-comportamentală (CBT) te poate ajuta să identifici gândurile care îți sabotează dieta, să gestionezi mâncatul emoțional și…
-
Cum să te adaptezi sărbătorilor de iarnă
Sărbătorile de iarnă pot fi o sursă de bucurie, dar și de stres — din cauza cumpărăturilor, a schimbărilor din alimentație și a obligațiilor de familie. Poți să te adaptezi mai ușor acestei perioade dacă îți organizezi bugetul din timp, păstrezi regularitatea meselor, îți setezi așteptări realiste legate de greutate și preiei controlul asupra propriilor…