Categorie: Articole
-
Cum gândesc persoanele fără probleme de greutate
Persoanele care nu au probleme cu greutatea nu au un „simț al slăbitului” înnăscut, ci folosesc câteva tipare mentale simple și constante: fac diferența între poftă și foame, tolerează disconfortul foamei fără să-l trateze ca pe o urgență, nu-și minimizează porțiile, nu mănâncă pentru a-și gestiona emoțiile și își mențin obiceiurile sănătoase și după ce…
-
Programul psihologic pentru slăbit: cum funcționează
Dacă vrei să începi anul cu o schimbare reală a planului alimentar, care să ducă și la pierderea în greutate, programul psihologic pentru slăbit te ajută să înveți să gândești rațional și sănătos despre mâncare. Bazat pe terapia cognitiv-comportamentală (CBT), programul te sprijină să stabilești obiective clare, să identifici gândurile care te-au sabotat până acum…
-
Cum să ai succes în relația de cuplu: 10 reguli esențiale
O relație de cuplu de succes nu depinde de soluții rapide sau miraculoase, ci de un efort constant, susținut zi de zi de ambii parteneri. În loc să vezi relația ca pe o luptă în care cineva trebuie să domine, poți învăța să o privești ca pe un dans de tango, în care tu și…