Categorie: Articole
-
Singurătatea și izolarea socială: cauze și soluții
Singurătatea este distresul pe care îl simți atunci când relațiile tale sociale nu îți îndeplinesc așteptările — nu este același lucru cu a fi singur. Poți avea puțini oameni în jurul tău și să nu te simți singur, la fel cum poți fi înconjurat de lume și totuși să simți izolare. Singurătatea cronică are efecte…
-
Mâncatul compulsiv (binge eating): cum îl recunoști
Mâncatul compulsiv (binge eating) este un episod în care mănânci o cantitate de alimente resimțită ca excesivă, însoțit de sentimentul că nu mai poți controla situația. Poate apărea ocazional, ca o scăpare izolată, sau poate deveni o problemă recurentă, cu efecte asupra sănătății fizice și emoționale. Diferența dintre un simplu exces alimentar și o tulburare…
-
Stresul schimbării locului de muncă: cauze și soluții practice
Schimbarea locului de muncă este una dintre cele mai stresante tranziții din viață, indiferent dacă vine dintr-o concediere, o demisie sau o promovare. Stresul apare din trei surse principale: modificările din stilul tău de viață, teama de a nu găsi un alt job și așteptările nerealiste legate de noul post. Poți reduce acest stres reglându-ți…