Autor: Gabriel Dinu
-
Gândirea pozitivă versus gândirea realistă
Gândirea pozitivă nu este întotdeauna benefică și nu înseamnă același lucru cu gândirea realistă și sănătoasă. Deși mesaje precum „gândește pozitiv și totul va fi bine” sunt tot mai prezente în cultura populară, ele pot crea așteptări nerealiste și comportamente dezadaptative — de exemplu, evitarea efortului necesar pentru un obiectiv, bazându-te doar pe convingerea că…
-
Sportul și activitățile plăcute
Mișcarea fizică și activitățile plăcute sunt printre cele mai accesibile instrumente pentru a face față tristeții, apatiei, lipsei de energie și neliniștii din viața de zi cu zi. Mișcarea ajută la secreția de hormoni care mențin starea de bine, îmbunătățește somnul și contribuie la combaterea depresiei și a stresului zilnic, în timp ce activitățile plăcute…
-
6 lucruri utile înainte de a începe psihoterapia
Începerea psihoterapiei poate fi un pas dificil, iar anxietatea legată de acest proces este complet normală. Câteva lucruri simple te pot ajuta să te simți mai pregătit și mai confortabil: informează-te despre terapeutul tău, inițiază un prim contact, află la ce să te aștepți în prima ședință și evaluează cât de bine te potrivești cu…