Autor: Gabriel Dinu
-
Perfecționismul, între performanță și anxietate
Perfecționismul clinic este credința rigidă că perfecțiunea există și trebuie atinsă cu orice preț, spre deosebire de dorința sănătoasă de a face lucrurile bine, care te motivează spre performanță. Când perfecțiunea devine gândul dominant din mintea ta, emoțiile funcționale se transformă în emoții negative disfuncționale — cel mai adesea anxietate. Diferența esențială stă în credința…
-
Când să începi psihoterapia?
Nu trebuie să ai o problemă gravă sau să treci printr-o criză ca să merite să începi psihoterapia. Cel mai bun moment pentru a începe terapia este tocmai atunci când nu ești într-un moment de criză — la fel cum mergi la medic pentru verificări regulate, nu doar la urgențe. Poți lua în considerare terapia…
-
Comportamente care întrețin anxietatea față de boală
Anxietatea față de boală apare atunci când interpretezi greșit senzații normale ale corpului sau simptome ușoare drept semne ale unei boli grave. Anumite comportamente — consultații medicale repetate, căutarea excesivă a simptomelor pe internet, măsurarea frecventă a tensiunii, pulsului sau greutății — oferă o senzație temporară de control, dar pe termen lung întrețin și amplifică…