Autor: Gabriel Dinu
-
Cum gestionezi relația cu oameni negativiști
Gestionarea relației cu o persoană negativistă apropiată — părinte, partener sau coleg — presupune patru pași concreți: decatastrofarea comportamentului ei, renunțarea la pretenția rigidă ca acea persoană să se schimbe, folosirea tehnicii asertive a „discului stricat” pentru a-ți susține punctul de vedere și, dacă nimic altceva nu funcționează, luarea unei distanțe sănătoase. Contactul constant cu…
-
Teama de a începe terapia: cum o depășești
Teama de a începe terapia este unul dintre cele mai frecvente motive pentru care oamenii amână să ceară ajutor, chiar și atunci când simt că au nevoie de el. Această teamă vine de obicei din rușine, din neîncrederea într-o persoană necunoscută sau din mituri precum ideea că a vorbi cu prietenii echivalează cu a vorbi…
-
Așteptările realiste te scapă de stresul la serviciu
Stresul la locul de muncă apare adesea din gânduri de tipul „trebuie neapărat să fac totul perfect” — o gândire absolutistă care, în mod paradoxal, nu te face mai performant, ci duce la suprasolicitare, anxietate și dificultăți de relaționare. Diferența dintre această gândire disfuncțională și una funcțională, mai flexibilă, stă în modul în care interpretezi…