Categorie: Articole
-
Animalele de companie și sănătatea psihică
Da, animalele de companie chiar îți pot influența starea de bine psihică. Studiile arată că interacțiunea cu un câine sau o pisică scade nivelul de cortizol (hormonul stresului) și crește nivelul de serotonină și dopamină, reducând stresul, ameliorând anxietatea și chiar micșorând riscul de depresie. Efectele vin atât din activitatea fizică asociată plimbărilor cu câinele,…
-
Cum gestionezi relația cu oameni negativiști
Gestionarea relației cu o persoană negativistă apropiată — părinte, partener sau coleg — presupune patru pași concreți: decatastrofarea comportamentului ei, renunțarea la pretenția rigidă ca acea persoană să se schimbe, folosirea tehnicii asertive a „discului stricat” pentru a-ți susține punctul de vedere și, dacă nimic altceva nu funcționează, luarea unei distanțe sănătoase. Contactul constant cu…
-
Teama de a începe terapia: cum o depășești
Teama de a începe terapia este unul dintre cele mai frecvente motive pentru care oamenii amână să ceară ajutor, chiar și atunci când simt că au nevoie de el. Această teamă vine de obicei din rușine, din neîncrederea într-o persoană necunoscută sau din mituri precum ideea că a vorbi cu prietenii echivalează cu a vorbi…