Categorie: Articole
-
Anxietatea și autocompasiunea
Autocompasiunea este capacitatea de a te raporta la tine și la suferința ta cu calm și înțelegere, în loc să te critici atunci când treci printr-un moment dificil legat de anxietate. Spre deosebire de autocritică — reacția prin care mulți oameni încearcă instinctiv să scape de anxietate — autocompasiunea nu intensifică suferința, ci acționează ca…
-
Efectul îmbrățișărilor asupra sănătății și minții
Îmbrățișările nu sunt doar un gest de politețe — ele declanșează în corpul tău o reacție fiziologică reală. Când îmbrățișezi o persoană dragă, creierul eliberează oxitocină, „hormonul dragostei”, care reduce presiunea arterială, scade nivelul hormonilor de stres și îmbunătățește starea de bine. Studiile arată că doar 20 de secunde de îmbrățișare pot influența măsurabil nivelul…
-
De ce ne afectează negativ miturile sexuale?
Miturile sexuale — legate de mărimea penisului, durata actului sexual sau tipul de orgasm — te pot afecta negativ atât emoțional, cât și în comportamentul sexual, atunci când te raportezi la ele ca la niște standarde obligatorii. Studiile de specialitate infirmă aceste credințe: mărimea nu determină satisfacția partenerei, durata „ideală” a actului sexual este de…