Categorie: Articole
-
Ce este important să știi despre vinovăție?
Vinovăția este emoția care apare atunci când simți că ai încălcat o regulă morală sau o valoare importantă pentru tine, sau când crezi că ai rănit sentimentele cuiva apropiat. Ca orice emoție, are un rol: te ghidează spre valorile și principiile tale. Dar când apare des, e intensă și greu de gestionat, poate afecta negativ…
-
Depresia din spatele furiei
Furia îndreptată spre exterior nu este singura ei formă — atunci când rămâne nemanifestată și e îndreptată spre propria persoană, furia se poate transforma în vinovăție, autoreproșuri, anxietate sau singurătate, iar în spatele ei se ascunde adesea depresia. Furia apare de obicei din așteptări nerealiste și credințe rigide de tipul „trebuie neapărat” — despre tine,…
-
Perfecționismul, între performanță și anxietate
Perfecționismul clinic este credința rigidă că perfecțiunea există și trebuie atinsă cu orice preț, spre deosebire de dorința sănătoasă de a face lucrurile bine, care te motivează spre performanță. Când perfecțiunea devine gândul dominant din mintea ta, emoțiile funcționale se transformă în emoții negative disfuncționale — cel mai adesea anxietate. Diferența esențială stă în credința…