Categorie: Articole
-
Depresia din spatele furiei
Furia îndreptată spre exterior nu este singura ei formă — atunci când rămâne nemanifestată și e îndreptată spre propria persoană, furia se poate transforma în vinovăție, autoreproșuri, anxietate sau singurătate, iar în spatele ei se ascunde adesea depresia. Furia apare de obicei din așteptări nerealiste și credințe rigide de tipul „trebuie neapărat” — despre tine,…
-
Perfecționismul, între performanță și anxietate
Perfecționismul clinic este credința rigidă că perfecțiunea există și trebuie atinsă cu orice preț, spre deosebire de dorința sănătoasă de a face lucrurile bine, care te motivează spre performanță. Când perfecțiunea devine gândul dominant din mintea ta, emoțiile funcționale se transformă în emoții negative disfuncționale — cel mai adesea anxietate. Diferența esențială stă în credința…
-
Când să începi psihoterapia?
Nu trebuie să ai o problemă gravă sau să treci printr-o criză ca să merite să începi psihoterapia. Cel mai bun moment pentru a începe terapia este tocmai atunci când nu ești într-un moment de criză — la fel cum mergi la medic pentru verificări regulate, nu doar la urgențe. Poți lua în considerare terapia…