Categorie: Articole
-
Medicație psihiatrică sau psihoterapie?
Pentru anxietate, tulburare de panică, depresie sau afecțiuni similare, psihoterapia cognitiv-comportamentală este, conform studiilor recente, net mai eficientă pe termen lung decât medicația psihiatrică, pentru că acționează asupra cauzei reale a problemei — modul de gândire care a dus la instalarea afecțiunii. Medicația își are însă rolul ei, mai ales atunci când funcționarea ta zilnică…
-
Oare mă mai fac bine? – Vindecarea de anxietatea de lungă durată
Da, te poți vindeca de anxietate chiar dacă te confrunți cu ea de mulți ani. Psihoterapia cognitiv-comportamentală (CBT) este forma de terapie cu cea mai bună eficiență dovedită pentru anxietate și atacuri de panică, tratând atât cauzele, cât și mecanismele care mențin aceste stări. Dacă ai încercat deja analize medicale, tratamente medicamentoase sau alte terapii…
-
Cum te ajută sportul să lupți cu anxietatea
Sportul te poate ajuta să reduci anxietatea la fel de eficient ca unele medicamente sau remedii naturiste, arată studiile de specialitate. Mișcarea fizică zilnică reduce simptome precum tensiunea musculară, ritmul cardiac accelerat sau dificultățile de concentrare, prin eliberarea de endorfine, îmbunătățirea somnului și „arderea” cortizolului, hormonul stresului. Practicat constant, sportul devine un mecanism sănătos de…