Categorie: Articole
-
De ce iubim psihoterapia? Poveștile terapeuților noștri
Psihoterapia îmbină instrumentele tehnice învățate de terapeut cu relația terapeutică dezvoltată alături de client — iar cei care o practică o iubesc pentru că îi ajută pe oameni să își schimbe modurile de gândire care duc la suferință. În acest articol, câteva psihoterapeute din echipa noastră povestesc ce le-a condus către această profesie și ce…
-
Cum ajuți o persoană dragă care se confruntă cu stări de anxietate și panică
Dacă o persoană dragă ție se confruntă cu anxietate sau atacuri de panică, poți să o ajuți concret prin trei tipuri de sprijin: empatie și înțelegere fără judecată, ajutor în găsirea unui specialist potrivit (psihoterapia cognitiv-comportamentală fiind cea mai eficientă) și implicare activă pe parcursul terapiei, inclusiv în sarcinile pentru acasă. Studiile arată că persoanele…
-
Importanța recunoștinței și cum să o practici zilnic
Recunoștința este o emoție prin care îți exprimi aprecierea față de ceea ce ai, iar practicarea ei constantă îți poate îmbunătăți perspectiva asupra situațiilor dificile, calitatea relațiilor, sănătatea fizică și capacitatea de a gestiona problemele emoționale. Nu este suficient să simți recunoștință ocazional — beneficiile apar atunci când o exersezi activ, prin metode simple precum…