Categorie: Articole
-
Stai în prezent
Lucrând frecvent cu persoane care se confruntă cu probleme de anxietate și care se focalizează excesiv pe viitor și pe ceea ce se poate întâmpla negativ acolo, m-am gândit să explic câteva lucruri legate de importanța centrării pe momentul prezent. Fiindcă mare parte din îngrijorare se referă la ceea ce am putea face și la…
-
De la „Imposibil” la „Ce variante am?”
Te-ai surprins vreodata spunandu-ti tie sau altora cuvinte precum: „ce groaznic!”, „a fost un cosmar”, „este cumplit, insuportabil! de neimaginat!”? Daca da, atunci probabil uneori ai obiceiul de a catastrofa. Catastrofarea este unul dintre cele mai „populare” moduri irationale de a gandi care poate duce la stari emotionale neplacute sau chiar la anxietate. Catastrofarea inseamna…
-
Ce poti face pentru a simti emotii pozitive
Atunci cand ne confruntam cu o problema emotionala sau suntem intr-o perioada din viata noastra in care suferim mai mult sau suntem mult mai stresati si coplesiti, ne poate fi extrem de dificil sa vedem lucrurile pozitive, placute, bune care ni se intampla si sa ne bucuram de ele. Acest lucru se intampla pentru ca…