Psihosolutii

Emoţiile sunt surse importante de informaţie despre noi înşine; avem nevoie de ele ca să navigăm cu succes prin viaţă şi adesea aduc valoare adăugată în vieţile noastre, atunci când reuşim să descifrăm mesajul pe care ni-l transmit. Cultura din care facem parte ne trimite deseori mesajul că sentimentele dureroase şi dificile nu sunt permise,…

Dacă îți este frică de evaluarea negativă din partea celorlalți, te îngrijorezi mereu în legătură cu ce cred ceilalți despre tine. Îți faci griji că poate ai făcut o impresie proastă, ai spus un lucru nepotrivit, te-ai făcut de râs, și în consecință, crezi că ceilalți te vor critica și te vor respinge. Firește că…

Unul dintre principalii factori de distres care apar într-o relație de cuplu este conflictul. De multe ori apariția acestuia este datorată neînțelegerii faptului că fiecare persoană vede lumea în felul său unic. Una din anecdotele des folosite pentru a evidenția acurat autenticitatea perspectivei fiecărui participant la un conflict este cea în care 6 oameni orbi…

Atunci când vorbim despre anxietate sau grijă exagerată, nejustificată care ajunge să afecteze funcționarea zilnică a persoanelor și calitatea vieții, de cele mai multe ori oamenii caută soluții referitoare la modul în care să o gestioneze. În practica zilnică cu clienții, partea de intervenție este esențială pentru depășirea problemelor emoționale de acest tip. De multe…

Orice persoană care suferă de anxietate spune că vrea să scape de stările chinuitoare cât de repede, dacă se poate chiar de ieri! Alături de clienții mei am putut să observ anumiți factori care grăbesc procesul de vindecare, iar alții care îl împiedică. Iată trei elemente care te vor ajuta să ajungi la rezultatul dorit…

Probabil cei mai mulți dintre noi care se confruntă sau s-au confruntat cu anxietatea și depresia, au citit sau auzit la un moment dat faptul că evitarea este printre principalii factori care cauzează și mențin aceste stări. Deși o strategie ce pare utilă pe termen scurt, ea ajunge să aibă costuri pe termen mai lung,…

Cum ar fi dacă ți-aș spune că e ceva ce poți face chiar în acest moment pentru mintea ta, pentru a-ți îmbunătăți dispoziția și capacitatea de concentrare, memoria și nivelul de energie?  Dar și că acest lucru are un efect pe termen lung și te poate proteja de depresie, Alzheimer sau demență. Ai face-o? Citește…