Categorie: Articole
-
Cum să îți setezi realist rezoluțiile de Anul Nou
Rezoluțiile de Anul Nou au șanse reale de reușită dacă sunt formulate specific, realist și fără presiune excesivă asupra ta. Studiile arată că începutul unui nou an este chiar un moment favorabil pentru a implementa un comportament nou și a-l menține pe termen lung — condiția este să planifici corect, să îți alegi un număr…
-
Insomnia în anxietate: cum scapi de cercul vicios
Insomnia este una dintre problemele cel mai frecvent întâlnite la persoanele cu anxietate: gândurile stresante, îngrijorarea excesivă și tensiunea acumulată în timpul zilei te țin treaz noaptea, iar frica de a nu putea dormi devine, în timp, ea însăși o sursă de anxietate. Rezultatul este un cerc vicios în care anxietatea alimentează insomnia, iar insomnia…
-
Atacul de panică și anxietatea în sarcină
Anxietatea și atacurile de panică pot apărea și în timpul sarcinii, deși studiile arată că sunt mai frecvente înainte de a rămâne însărcinată sau după naștere. Vestea bună este că aceste stări nu afectează semnificativ sarcina din punct de vedere fizic, iar cea mai eficientă și sigură modalitate de tratament pe parcursul celor 9 luni…