Categorie: Articole
-
Atacul de panică și anxietatea în sarcină
Anxietatea și atacurile de panică pot apărea și în timpul sarcinii, deși studiile arată că sunt mai frecvente înainte de a rămâne însărcinată sau după naștere. Vestea bună este că aceste stări nu afectează semnificativ sarcina din punct de vedere fizic, iar cea mai eficientă și sigură modalitate de tratament pe parcursul celor 9 luni…
-
Legătura minte-corp: de la gânduri la senzații fizice
Mintea și corpul nu sunt entități separate, ci un sistem profund interconectat: gândurile și emoțiile tale pot produce senzații fizice reale, precum amețeală, dureri sau greață, în timp ce starea corpului îți influențează starea psihică. Deși obișnuim să le tratăm ca pe două lumi diferite, această separare este mai degrabă o convenție de gândire decât…
-
Tu te perturbi singur!
Nu evenimentele neplăcute din viața ta te perturbă emoțional, ci felul în care le interpretezi — aceasta este ideea centrală a teoriei cognitiv-comportamentale despre autoperturbare. Poți resimți tristețe, îngrijorare sau regret în fața unor situații dificile, sau poți dezvolta anxietate și depresie puternice, iar diferența stă în modul în care gândești, simți și acționezi în…