Categorie: Articole
-
De ce să apelezi la un psiholog?
Apelezi la un psiholog atunci când ai nevoie de sprijin pentru a înțelege o problemă, a-ți vedea situația în perspectivă și a găsi soluții — nu pentru cineva care îți „citește gândurile” sau îți rezolvă viața în locul tău. Psihologul te ajută să cunoști resursele, limitele și opțiunile pe care le ai, astfel încât să…
-
Cum să învingi autocritica: 15 pași practici
Autocritica este un tipar prin care te judeci aspru pentru greșeli, eșecuri sau neîmpliniri, alimentând un cerc vicios: te critici pentru că ești deprimat, apoi devii deprimat pentru că te-ai criticat. Poate lua forma autoînvinovățirii, a etichetării de sine, a urii de sine, a îndoielii de sine sau a ignorării trăsăturilor pozitive. Vestea bună este…
-
“Dacă te schimbi tu, mă voi schimba și eu”
Reacția defensivă la un reproș este unul dintre cele mai frecvente tipare care alimentează certurile de cuplu. Când primești un reproș, simți de obicei revoltă, nedreptățire sau vinovăție — și reacția instinctivă este să „arunci pisica în curtea celuilalt”, aducând la rândul tău alte reproșuri. Acest articol explică de ce apare acest tipar și oferă…