Categorie: Articole
-
Cum să învingi autocritica: 15 pași practici
Autocritica este un tipar prin care te judeci aspru pentru greșeli, eșecuri sau neîmpliniri, alimentând un cerc vicios: te critici pentru că ești deprimat, apoi devii deprimat pentru că te-ai criticat. Poate lua forma autoînvinovățirii, a etichetării de sine, a urii de sine, a îndoielii de sine sau a ignorării trăsăturilor pozitive. Vestea bună este…
-
“Dacă te schimbi tu, mă voi schimba și eu”
Reacția defensivă la un reproș este unul dintre cele mai frecvente tipare care alimentează certurile de cuplu. Când primești un reproș, simți de obicei revoltă, nedreptățire sau vinovăție — și reacția instinctivă este să „arunci pisica în curtea celuilalt”, aducând la rândul tău alte reproșuri. Acest articol explică de ce apare acest tipar și oferă…
-
Frica de boală în anxietate
Frica de boală în anxietate este una dintre cele mai frecvente temeri resimțite de persoanele care se confruntă cu stări anxioase. Ea apare din combinația dintre senzații fizice neplăcute (palpitații, tremurat, senzație de sufocare, dureri de cap sau de piept) și empatia excesivă față de persoane bolnave din jurul tău, generând gândul „Dacă mi se…