Categorie: Articole
-
Frica de boală în anxietate
Frica de boală în anxietate este una dintre cele mai frecvente temeri resimțite de persoanele care se confruntă cu stări anxioase. Ea apare din combinația dintre senzații fizice neplăcute (palpitații, tremurat, senzație de sufocare, dureri de cap sau de piept) și empatia excesivă față de persoane bolnave din jurul tău, generând gândul „Dacă mi se…
-
Ce sunt gândurile automate?
Gândurile automate sunt distorsiuni sau biasări ale realității care apar spontan, legate de condiționări pe care ni le impunem sau de asumpții incorecte. Ele fac parte din gândurile iraționale de bază și duc la emoții negative disfuncționale care îți pot afecta modul în care funcționezi și îți trăiești viața. Există 10 categorii principale — de…
-
De ce avem stări de anxietate?
Stările de anxietate apar dintr-o combinație de tipare cognitive și comportamentale specifice, nu doar din factori biologici. Persoanele anxioase tind să supraestimeze riscul unui pericol, să își subestimeze capacitatea de a face față, să tolereze greu incertitudinea, să anticipeze cele mai negative scenarii și să folosească evitarea ca principală strategie de coping — un mecanism…