Categorie: Articole
-
Nevoia de control – prieten sau dusman?
Una dintre nevoile de baza ale omului este nevoia de control, adica de a gasi o legatura intre ceea ce face si consecintele comportamentului sau. De fapt, aceasta nevoie nu este specific umana, si animalele avand nevoie sa isi controleze mediul pentru a putea supravietui. Daca aceasta legatura nu ar exista s-ar ajunge la ceea…
-
Stai în prezent
Lucrând frecvent cu persoane care se confruntă cu probleme de anxietate și care se focalizează excesiv pe viitor și pe ceea ce se poate întâmpla negativ acolo, m-am gândit să explic câteva lucruri legate de importanța centrării pe momentul prezent. Fiindcă mare parte din îngrijorare se referă la ceea ce am putea face și la…
-
De la „Imposibil” la „Ce variante am?”
Te-ai surprins vreodata spunandu-ti tie sau altora cuvinte precum: „ce groaznic!”, „a fost un cosmar”, „este cumplit, insuportabil! de neimaginat!”? Daca da, atunci probabil uneori ai obiceiul de a catastrofa. Catastrofarea este unul dintre cele mai „populare” moduri irationale de a gandi care poate duce la stari emotionale neplacute sau chiar la anxietate. Catastrofarea inseamna…