Categorie: Articole
-
Atenție! Epidemie de știri…
Consumul de știri poate provoca anxietate și stare de copleșire, dar problema nu este neapărat știrea în sine, ci modul în care mintea ta o procesează. Trei procese psihologice explică de ce anumite știri te afectează emoțional mai mult decât altele: empatizarea excesivă, euristica accesibilității și schemele cognitive prin care interpretezi realitatea. Înțelegerea lor te…
-
Acele două cuvinte pe care ți le spune anxietatea
„Dar dacă…?” este una dintre întrebările care pot alimenta anxietatea atunci când mintea ta se concentrează asupra lucrurilor negative care s-ar putea întâmpla. Poate apărea atunci când te gândești la sănătatea ta, la o călătorie cu avionul sau la orice altă situație în care există un anumit grad de incertitudine. Problema apare atunci când o…
-
Cum crești satisfacția în cuplu 6 strategii practice
Satisfacția în cuplu crește atunci când partenerii trec de la conștientizare și motivație la cunoștințe procedurale concrete — adică știu cum să se regleze emoțional, cum să se comporte diferit și cum să comunice mai eficient. Deși nu există o rețetă universală valabilă pentru orice cuplu, există un set de strategii dovedite care, aplicate constant,…