Categorie: Articole
-
Frica de a simți: de ce ne temem de emoții
Frica de a simți emoții neplăcute este un fenomen tot mai răspândit într-o cultură care valorizează excesiv fericirea și plăcerea. Windy Dryden, unul dintre pionierii terapiei rațional-emotive și comportamentale, numește generația actuală „generația confortului” — cea în care replica „Nu o să fac asta pentru că m-aș simți inconfortabil” devine tot mai frecventă. Problema nu…
-
Mâncatul emoțional: cum îl recunoști și îl oprești
Mâncatul emoțional înseamnă să folosești mâncarea pentru a face față emoțiilor neplăcute — stres, tristețe, singurătate sau plictiseală — și nu pentru a-ți satisface foamea fizică. Acesta este unul dintre motivele principale pentru care multe diete eșuează: mâncatul te ajută să te simți mai bine pe moment, dar emoția rămâne nerezolvată, iar adesea ajungi să…
-
Perfecționismul: când standardele prea înalte te împiedică
Perfecționismul poate părea, la prima vedere, un avantaj: atunci când ai standarde foarte înalte, poți obține rezultate bune, poți primi aprecierea celorlalți și poți avea satisfacția că ai făcut lucrurile cât mai bine. Însă perfecționismul poate avea și costuri importante. Atunci când consideri că o sarcină trebuie realizată perfect, fără nicio greșeală, o reușită de…