Psihosolutii

Nu, mersul la psiholog nu înseamnă că ești nebun. Nebunia, din punct de vedere clinic, este asociată cu episodul psihotic — o stare în care persoana este ruptă de realitate și nu conștientizează că are o problemă. Din acest motiv, persoanele aflate într-un astfel de episod ajung, de regulă, la spital, nu la psiholog. În…

Codependența este un tipar de comportamente și moduri de a te raporta la ceilalți, dezvoltate adaptativ în cadrul unor relații disfuncționale marcate de dependență, abuz sau boală fizică ori psihică. Se manifestă prin încredere de sine scăzută, nevoia de aprobare, dificultatea de a-ți exprima emoțiile și tendința de a pune nevoile altora mai presus de…

Multe dintre neînțelegerile și frustrările din cuplu pornesc din mituri despre cum „ar trebui” să arate o relație — idei preluate din articole, filme sau discuții comune, precum „7 semne că ești în relația potrivită” sau „lucrurile trebuie să vină natural, fără efort”. În realitate, o relație sănătoasă cere comunicare, efort constant din partea ambilor…

Te poți lăsa de fumat cu ajutorul psihoterapiei cognitiv-comportamentale, care te ajută să identifici beneficiile pe care ți le aduce fumatul, motivele reale pentru care vrei să renunți, situațiile care îți declanșează pofta de a fuma și gândurile iraționale care îți sabotează procesul. Voința singură nu este, de obicei, suficientă — ai nevoie să înțelegi…

Palpitațiile și extrasistolele sunt simptome frecvente resimțite ca bătăi rapide, puternice sau neregulate ale inimii, adesea în contextul anxietății sau al atacurilor de panică. Palpitațiile apar când ritmul cardiac crește de la 60-100 la 150-250 de bătăi pe minut, în timp ce extrasistola este o bătaie suplimentară urmată de o pauză. Deși pot fi confundate…

Poți rămâne echilibrat emoțional și după terminarea terapiei. Frica cea mai frecventă a celor care trec prin anxietate, panică sau depresie este că vor avea nevoie de sprijin psihoterapeutic constant toată viața. Nu este adevărat. Cheia stă în a învăța să îți recunoști emoțiile sănătoase și nesănătoase și în a aplica, în mod constant, câteva…

Sindromul alienării parentale apare atunci când, în contextul unei separări sau al unui divorț, un părinte (numit părinte alienator) îndepărtează treptat copilul de celălalt părinte, printr-o campanie subtilă și adesea neintenționată de denigrare. Consecințele asupra copilului sunt serioase: de la scindare emoțională și sentiment de vină, până la anxietate, depresie și tulburări de atașament ce…