Psihosolutii

Dacă îți dorești să nu te îngrași prea tare în vacanță, cel mai important lucru este să ai o strategie pregătită dinainte de plecare, nu să improvizezi pe măsură ce apar tentațiile. O planificare simplă — cât de strict vrei să urmezi dieta, ce excepții îți permiți și cât de multă mișcare poți face —…

Consilierea de cuplu te poate ajuta atunci când relația trece prin dificultăți de comunicare, conflicte, neîncredere, infidelitate, probleme financiare sau alte provocări importante. Totodată, poate fi utilă și înainte de căsătorie, înainte de venirea unui copil sau chiar atunci când doi parteneri au decis să se despartă și își doresc să încheie relația într-un mod…

Hormonii implicați în starea de bine contribuie la echilibrul psihic și influențează modul în care gândești, simți și reacționezi în viața de zi cu zi. Dopamina, endorfinele, oxitocina și serotonina au roluri diferite, iar stilul tău de viață poate influența secreția acestora. Înțelegerea modului în care funcționează te poate ajuta să îți înțelegi mai bine…

Greața, voma sau detresa abdominală apar frecvent în anxietate, mai ales înaintea unor evenimente stresante, în timpul lor sau chiar zilnic. Aceste simptome nu sunt boli în sine, ci reacții ale corpului la stres emoțional prelungit, declanșate de hormoni precum cortizolul, care cresc aciditatea din tractul digestiv. Dacă te confrunți des cu aceste stări și…

Stigmatizarea socială a modelelor de videochat apare atunci când judeci acest job după norme morale rigide, fără să înțelegi ce se ascunde în spatele lui. Videochat-ul este o formă de comunicare, plătită sau gratuită, prin webcam, care poate avea conținut adult sau non-adult. Dincolo de etichetele sociale, este o meserie cu propriile reguli, roluri și…

Psihoterapia online devine tot mai accesibilă și eficientă pentru anxietate, atacuri de panică și depresie, datorită accesului tot mai bun la tehnologie. Programele online scurtează timpul de intervenție, oferă acces permanent la explicațiile psihologului și reduc costurile față de terapia clasică. Studiile Organizației Mondiale a Sănătății arată că aproape jumătate din populația globului riscă să…

Dependența de muncă apare atunci când munca devine prioritatea absolută din viața ta, în detrimentul familiei, relațiilor sociale și activităților plăcute. Spre deosebire de o persoană care muncește din greu, dar reușește să păstreze un echilibru, tu, ca persoană dependentă de muncă, nu te mai poți deconecta, nu mai ai energie pentru cei din jur…