Psihosolutii

Anxietatea este una dintre cele mai frecvente dificultăți pentru care oamenii apelează la psihoterapie, iar atunci când o resimți intens, poate fi greu să știi cum să o gestionezi. Una dintre cele mai folosite strategii de a face față anxietății este evitarea. Deși evitarea îți oferă o ameliorare imediată, pe termen lung ea întărește anxietatea…

Anxietatea la locul de muncă apare atunci când ritmul alert și presiunea performanței te fac să dezvolți un stil de gândire radical și absolutist, manifestat prin dificultăți de concentrare, teamă de a vorbi în public sau frică de a discuta cu superiorul tău. Simptomele includ tensiune psihică permanentă, iritabilitate, neliniște, tremur, transpirație și dureri de…

Șapte speakeri, vedete și specialiști, printre care și psihoterapeutul Gabriel Dinu (fondatorul Psihosoluții), te așteaptă la a VI-a ediție a conferinței Femei de carieră. Speakerii sunt pregătiți să îți împărtășească experiențe, idei și ponturi pentru reușita în carieră și antreprenoriat. Evenimentul are loc pe 23 noiembrie (miercuri), în București și este organizat de Woman2Woman.ro. Evenimentele…

Psihoterapia îmbină instrumentele tehnice învățate de terapeut cu relația terapeutică dezvoltată alături de client — iar cei care o practică o iubesc pentru că îi ajută pe oameni să își schimbe modurile de gândire care duc la suferință. În acest articol, câteva psihoterapeute din echipa noastră povestesc ce le-a condus către această profesie și ce…

Dacă o persoană dragă ție se confruntă cu anxietate sau atacuri de panică, poți să o ajuți concret prin trei tipuri de sprijin: empatie și înțelegere fără judecată, ajutor în găsirea unui specialist potrivit (psihoterapia cognitiv-comportamentală fiind cea mai eficientă) și implicare activă pe parcursul terapiei, inclusiv în sarcinile pentru acasă. Studiile arată că persoanele…

Recunoștința este o emoție prin care îți exprimi aprecierea față de ceea ce ai, iar practicarea ei constantă îți poate îmbunătăți perspectiva asupra situațiilor dificile, calitatea relațiilor, sănătatea fizică și capacitatea de a gestiona problemele emoționale. Nu este suficient să simți recunoștință ocazional — beneficiile apar atunci când o exersezi activ, prin metode simple precum…

Numărul persoanelor afectate de depresie a crescut constant în ultimii ani, iar principalele cauze țin de așteptările tot mai mari pe care le ai de la viață, instabilitatea relațiilor și deciziilor, sedentarismul, lipsa unui scop sau a unei structuri zilnice, alimentația neechilibrată, expunerea excesivă la mijloacele media și, nu în ultimul rând, suferințele și pierderile…