-
De la „Imposibil” la „Ce variante am?”
Te-ai surprins vreodata spunandu-ti tie sau altora cuvinte precum: „ce groaznic!”, „a fost un cosmar”, „este cumplit, insuportabil! de neimaginat!”? Daca da, atunci probabil uneori ai obiceiul de a catastrofa. Catastrofarea este unul dintre cele mai „populare” moduri irationale de a gandi care poate duce la stari emotionale neplacute sau chiar la anxietate. Catastrofarea inseamna…
-
Ce poti face pentru a simti emotii pozitive
Atunci cand ne confruntam cu o problema emotionala sau suntem intr-o perioada din viata noastra in care suferim mai mult sau suntem mult mai stresati si coplesiti, ne poate fi extrem de dificil sa vedem lucrurile pozitive, placute, bune care ni se intampla si sa ne bucuram de ele. Acest lucru se intampla pentru ca…
-
Povestea anxietatii mele
“Stau in pat cu anxietatea mea si o las sa vina sa ma cuprinda. Inchid ochii si vad o imagine cu mine tremurand si incercand sa ma ascund sub plapuma. De ce ma ascund? Ce ma inspaimanta? Un monstru mare, negru, pe care scrie ESEC. Urla la mine si ma ameninta. Este hidos. Tot creste…
-
De ce uneori e bine sa ne simtim rau
Majoritatea oamenilor care apeleaza la psihoterapie o fac din dorinta de a se simti mai bine. Apare un disconfort emotional atat de puternic incat afecteaza felul in care ne facem sarcinile, atat la munca, cat si acasa. Mintea incepe sa se concentreze pe problema, incearca sa gaseasca o solutie si ne seaca de energie in…
-
Si tu te ingrijorezi?
Observ ca frecvent pot aparea nelamuriri cu privire la ceea ce este nefolositor legat de ingrijorarile noastre si care sunt cele mai frecvente tipuri de ingrijorare. Din acest motiv, voi incerca sa trec in revista formele ei cele mai comune. Ingrijorarea imbraca diverse forme si nuante. Scopul si durata ingrijorarii sunt unice pentru fiecare individ.…
-
Cum sa depasesti starea de regret in 4 pasi
Aproape oricine a trecut prin experiența dureroasă a stării de regret – momentul acela în care nu îți dorești nimic mai mult decât să întorci timpul și să iei înapoi niște cuvinte sau o acțiune nesăbuită, să refaci o situație pe care ai fi dorit-o altfel. Regretul reprezintă o trăire, o emoție care implică o…
-
Lupta dintre tine si ei (sau cum sa te accepti neconditionat)
Foarte multi dintre noi cautam aprobarea celorlalti. Ne preocupa felul in care suntem vazuti, ce putem face pentru a da o impresie buna, cat de mult avem voie sa dezvaluim despre noi insine, cum ne pot judeca ceilalti, cum ne manifestam emotiile in public, cat de bine ne situam in comparatie cu ceilalti si care…
Psihosolutii
Cabinet de psihoterapie si consiliere psihologica